Mama Narratives

Seit ich Mama bin, erlebe ich Momente, die schöner und intensiver sind, als ich sie mir je hätte vorstellen können. Gleichzeitig gibt es auch schmerzhafte Augenblicke, die mich herausfordern und wachsen lassen.

Manchmal fühlt es sich immer noch unwirklich an, dass ich tatsächlich „Mama“ bin. Dieser neue Lebensabschnitt hat alles in meinem Leben verändert – mich selbst eingeschlossen. Doch trotz der überwältigenden Gefühle bin ich mir meiner Verantwortung, vor allem als alleinerziehende Mutter, sehr bewusst.

Chaos und Struktur – Leben mit ADHS

Mit meinem ADHS gestaltet sich der Alltag oft chaotisch. Termine, To-dos und die Bedürfnisse meiner Tochter unter einen Hut zu bringen, ist nicht immer leicht. Es gibt Tage, an denen das Chaos überwiegt, und Momente, in denen ich an meine Grenzen komme.

Doch in den letzten Jahren habe ich viele kleine Helferlein entdeckt, die nicht nur mir, sondern auch meiner Tochter im Alltag eine enorme Unterstützung sind. Eine Methode, die uns besonders gut tut, ist das Ausmalen von Mandalas – ein wahrer Gamechanger, der uns hilft, Stress abzubauen und Ruhe zu finden.

Mandalas ausmalen – Entspannung für Groß und Klein

Mandalas ausmalen ist viel mehr als nur eine kreative Beschäftigung. Für mich ist es eine bewusste Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig wirkt es auf meine Tochter wie eine spielerische Meditation. Das Schöne: Es gibt keine Regeln – wir lassen unserer Kreativität freien Lauf und genießen einfach den Moment.

Warum ich Mandalas liebe:

• Stressabbau: Die gleichmäßigen Muster beruhigen und lenken den Fokus auf das Hier und Jetzt.

• Gemeinsame Zeit: Es ist eine tolle Möglichkeit, wertvolle Zeit mit meiner Tochter zu verbringen.

• Förderung der Konzentration: Besonders für Kinder ist das Ausmalen eine großartige Übung, um die Aufmerksamkeitsspanne zu stärken.

• Einfach und zugänglich: Alles, was man braucht, sind ein paar Malvorlagen und Stifte – und schon kann es losgehen!

Ich nutze oft diese wunderschönen Mandalavorlagen, die für Kinder und Erwachsene gleichermaßen geeignet sind. Sie sind ideal, um gemeinsam kreativ zu sein und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Wenn du nach einer einfachen, aber effektiven Möglichkeit suchst, dich zu entspannen und gleichzeitig Quality-Time mit deinem Kind zu verbringen, kann ich dir diese nur ans Herz legen.

➡️ Hier geht’s zu meinen liebsten Mandalavorlagen: Mandalas zum Ausmalen entdecken.

Ein kleiner Moment der Ruhe im Chaos

Für mich ist das Ausmalen von Mandalas zu einem festen Ritual geworden, das uns im Alltag eine Pause schenkt – weg von To-Do-Listen und Pflichten, hin zu mehr Achtsamkeit und Entspannung. Probiere es doch selbst einmal aus. Du wirst erstaunt sein, wie wohltuend und verbindend es sein kann – nicht nur für dich, sondern auch für dein Kind.